Пятница, 18.08.2017, 05:58
Приветствую Вас Гость | RSS

Мой сайт

Меню сайта
Категории раздела
Азбука чувст [3]
Советы, рекомендации психологов
Памятки, рекомендации [167]
В помощь родителям
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 249
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Каталог статей

Главная » Статьи » Родителям на заметку » Памятки, рекомендации

Как управлять своим гневом, вызванным поведением ребенка
Вряд ли кому-то из родителей нравится, когда их маленький ребенок в истерике кричит, в очередной раз требуя что-нибудь у них, или, став подростком, позволяет себе нервные высказывания в адрес родителей. Достаточно распространенной реакцией на такое или подобное поведение детей становится гнев.

Как управлять своим гневом, вызванным поведением ребенка

Чувство гнева свидетельствует, что отношение с вашим ребенком в этот момент находятся в трудной стадии. Что нужно сделать:

1. Признать, что существует проблема во взаимоотношениях с ребенком, которую нужно решать. Само это понимание поможет вам начать думать не том «как он себя ведет», и «да что же это такое», жалеть себя, свое время и усилия, затраченные на ребенка, а начинать размышлять, как наиболее эффективно выйти из этой ситуации.

2. Определить причину вашего гнева. Удивительно, но достаточно часто гнев на ребенка возникает не просто тогда, когда ребенок ведет себя не так, как мы ожидаем, а тогда, когда его поведение изначально вызывает у нас чувство внутреннего дискомфорта. Например, родитель, который в гневе кричит, а то и шлепает, зареванного ребенка, устроившего скандал в магазине, на самом деле в гневе пытается скрыть свой стыд, вызванный таким поведением своего чада. Как только взрослый начинает понимать истинную причину своего гнева, у него появляется возможность изменить свое отношение к подобным событиям, т.е. начать управлять своими чувствами и своим собственным поведением.

3. Не накапливать обиды на ребенка. Любое поведение ребенка, которое вызывает у вас сильные отрицательные чувства, должно быть обсуждено с ребенком. Во время обсуждения стоит применять технику Я-высказывания для наиболее эффективного сообщения ребенку о вашем отношении к событию и ваших ожиданиях. В противном случае невысказанные эмоции рано или поздно все равно прорвутся наружу в виде гнева и нервного срыва. Кроме того, такие обсуждения позволяют родителям действительно прощать ребенка, а не объявлять это только на словах.

4. Использовать обычные способы преодоления сильных эмоций. Например, вы можете

• Медленно подышать в течение одной минуты или, наоборот, сделайте несколько сильных и резких вдохов и выдохов.

• Посчитать до десяти и лишь после этого что-нибудь сказать ребенку.

• Попытаться расслабить тело.

• Подумать о чем-нибудь другом.

5. Подумать о том, как вы выглядите в момент гнева со стороны. Вид разъяренного родителя может нанести маленькому ребенку психологическую травму, привести к ухудшению отношений с более взрослым ребенком и вызвать достаточно неприязненное отношение окружающих. Последние, кстати, могут вызвать милицию для успокоения слишком гневного родителя.

6. Использовать свой гнев на достижение целей. Попробуйте сместить акцент со своего ребенка и его поведения на проблемы в своей собственной взрослой жизни. Гнев, сопровождаемый мощным выбросом адреналина в кровь, может дать вам дополнительную силу и энергию для достижения своих целей или наведения порядка в доме. Пригодится, например, для выбивания ковров.

В завершение хочется особо отметить, что родители, как и любые люди, имеют право на сильные эмоции и их выражение. Однако, если родители не могут управлять своим гневом, то последствия часто становятся слишком опасными для развития и здоровья детей.

Источник: http://dostignu.ru/477-kak-upravlyat-svoim-gnevom-vyzvannym-povedeniem-rebenka.html
Категория: Памятки, рекомендации | Добавил: Ujylfr (18.12.2011)
Просмотров: 527 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz